Mempersiapkan Peralatan Pertolongan Pertama Dalam Permainan Olahraga

Apakah Anda memiliki keluarga yang aktif? Apakah anak-anak Anda terlibat dalam sepak bola atau liga kecil? Olahraga apa yang tinggi pada daftar prioritas Anda – berlari, golf, tenis?

American Sports Data, Inc. memperkirakan:
– 50,6 juta orang berusia di atas 6 kali berolahraga, berpartisipasi dalam kegiatan tunggal (berlari, bersepeda, treadmill)
– 39,9 juta berpartisipasi dalam olahraga rekreasi (bola basket, tenis, softball)
– 15,3 juta orang aktif di luar rumah (hiking, bersepeda gunung, ski)
– 3,2 juta pemain terdaftar di Asosiasi Sepak Bola Pemuda A.S.

Jika Anda menumbuk trotoar, mengayunkan tongkat, atau memukul bola, selalu ada kesempatan untuk cedera. Apakah keluarga Anda siap dengan alat pertolongan pertama olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda? Banyak kit pertolongan pertama yang dikemas secara komersial mengandung persediaan dasar. Tentu, mereka mungkin menawarkan Judi Online bantuan terbatas untuk keadaan darurat sederhana. Tapi apakah alat pertolongan pertama Anda disiapkan untuk menangani luka rugby anak Anda atau mengobati pergelangan kaki terkilir di lapangan sepak bola? Bagaimana dengan sakit lutut setelah maraton?

Jawabannya adalah membuat kit disesuaikan Anda sendiri yang sesuai dengan kebutuhan pertolongan pertama olahraga keluarga Anda. Kemungkinan Anda sudah memiliki banyak persediaan yang diperlukan di tangan. Begini cara Anda memulai.

1. Evaluasi kebutuhan Anda dengan jenis olahraga yang diikuti oleh keluarga Anda. Adakah kemungkinan benjolan, luka, dan memar yang mungkin terjadi pada tim olahraga kontak? Atau cedera yang berlebihan sering terjadi seperti lutut pelari, tendonitis pegolf, atau siku tenis?

2. Tentukan persediaan apa yang paling sesuai dengan jenis cedera yang Anda gambarkan, seperti perban dan salep untuk luka; paket es untuk rasa sakit dan bengkak; tabir surya untuk membakar sinar matahari

3. Temukan tas jinjing yang lapang dan lapang untuk membawa persediaan Anda. Mengapa pembawa terisolasi daripada kotak plastik kecil yang peralatan pertolongan pertama masuk? Karena Anda perlu membawa setidaknya satu, sebaiknya dua bungkus es beku dan dapat digunakan kembali di kit pertolongan pertama olahraga Anda. Kebanyakan kit hanya berisi paket es kimia instan satu kali pakai. Hal ini biasanya tidak cukup untuk menghilangkan rasa sakit atau mengurangi pembengkakan. Pengobatan terbaik dan paling efektif untuk banyak luka adalah dengan segera menerapkan paket es beku selama beberapa sesi 15 sampai 20 menit. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit, mengurangi pembengkakan dan mengobati memar. Dan tote terisolasi akan membuat es Anda dingin selama beberapa jam.

Berikut adalah daftar persediaan yang disarankan untuk disertakan dalam paket pertolongan pertama keluarga Anda:

Informasi: Panduan pertolongan pertama atau manual

Umum: Cocok, Gunting, Kertas Toilet Perjalanan, Anti-diare, Tisu Antiseptik, Penjepit, Jarum (untuk serabut), Termometer, Pin pengaman, Senter, sarung tangan sekali pakai, Kaus tangan (dalam kasus penggunaan CPR), Selimut, Plastik Zip-lock tas (untuk menjaga persediaan tetap kering), Tissue

Keadaan darurat: Ponsel, Whistle, Alarm pribadi, semprotan Pepper, Nomor telepon darurat, Peta (dengan petunjuk arah pertolongan pertama terdekat)

Sakit dan Bengkak: Pak dingin, Ibuprofen

Untuk luka, goresan, lecet: Pembalut dengan berbagai ukuran, krim antibiotik atau krim hidrokortison, kit ganti kulit wajah, kasa steril, pita perekat, larutan antiseptik, bantalan kasa non-stick.

Sun protection / heat exhaustion: Misting water bottle, Cold pack, Sunscreen, Lip balm, Aloe Vera lotion

Fraktur, gumpalan, keseleo, otot yang ditarik: Sendok sendi neoprene, pembalut kompresi / bungkus es, paket dingin, dua potongan berbentuk segitiga kain untuk selempang atau tourniquet

Dehidrasi: Filled water bottle, minuman olahraga

Reaksi Alergi: Lotion kalamin, Epinefrin (untuk sengatan lebah), Antihistamin, Obat yang direkomendasikan

Gigitan Serangga: Epinefrin (untuk sengatan lebah), Penolak serangga Artikel Kebugaran Kesehatan, Paket Dingin (mengurangi pembengkakan gigitan serangga)

Gabungkan persediaan Anda dan sesuaikan kit pertolongan pertama keluarga untuk setiap acara atau acara tamasya.

Penafian: Informasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti perawatan medis profesional atau konsultasi. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda jika terjadi cedera serius.

Prediksi Bola Togel Singapura