Tentang Lipatan Mengunci dalam Jiu Jitsu

Ada berbagai cara untuk membuat seseorang tunduk pada Brazilian Jiu Jitsu. Kunci bersama adalah pilihan tapi ada beberapa yang mengatakan bahwa ini tidak efektif saat berhadapan dengan lawan. Apakah ini benar? Beberapa meminta untuk berbeda dan mengatakan bahwa orang yang mencoba melakukannya tidak tahu bagaimana melakukan ini dengan benar. Inilah alasannya.

Ada kemungkinan mekanika yang buruk menjadi penyebab mengapa hal itu tidak terjadi dengan benar. Mungkin Anda tidak sering mempraktikkannya, karena itulah Anda tidak dapat menempatkan berat badan atau kekuatan Taruhan Bola Anda secara khusus ke sendi yang Anda inginkan.

Jika Anda melawan lawan yang lebih berpengalaman, mungkin saja mereka memiliki toleransi yang tinggi terhadap rasa sakit. Hal ini juga bisa terjadi jika Anda diserang oleh seseorang yang berada di bawah pengaruh obat-obatan terlarang atau alkohol. Ketika menghadapi situasi ini, sebaiknya Anda memiliki barang lain di gudang Anda untuk menangani individu ini.

Inilah dua hal yang bisa Anda lakukan.

Pertama, lakukan Rear Carotid Restraint dengan terlebih dahulu sampai jauh di depan penyerang ke arah perutnya dan kemudian munculkan bisep Anda di sisi leher. Anda kemudian menekuk lengan Anda sehingga siku Anda diarahkan lurus ke bawah dan lekuk siku Anda berada tepat di bawah trakea.

Sekarang angkat ke atas dan ambil bahu Anda sendiri atau pegang sedikit bajunya sekaligus membiarkan otot bisep dan bagian dalam lengan bawah Anda harus menekan sisi leher.

Dengan tangan bebas di belakang kepalanya, gunakan untuk mendorong bagian belakang kepalanya ke depan sambil mendorong dengan siku yang mengelilingi lehernya ke dadanya seolah-olah Anda meremasnya ke tulang punggungnya. Dorong dan tarik dengan segenap kekuatan Anda dan angkat bahunya seolah-olah dia digantung sampai tubuhnya lemas.

Pilihan lainnya adalah guillotine tersedak. Pertama-tama Anda harus menarik kepalanya ke bawah dengan meletakkan tangan Anda di lehernya atau dengan menarik kemeja di bawahnya sehingga dia menghadap ke tanah. Letakkan lengan Anda di lehernya ke posisi yang sama dengan headlock lalu geser lengan bawah Anda ke bawah dagunya dan di lehernya memastikan bahwa bilah lengan bawah Anda menempel di lehernya.

Pegang pergelangan tangan lengan tersedak Anda dengan tangan bebas sambil memegang pegangan di lehernya erat-erat sehingga kepalanya terjepit di bawah lengan Anda. Letakkan salah satu kaki Anda sedikit ke depan, berdiri tegak dan putar pinggul ke arah kaki depan Anda mana saja yang Anda gunakan untuk melakukan tersedak ini dan dapatkan hasil yang sama seperti yang pertama.

Brazilian Jiu Jitsu bukanlah satu-satunya seni bela diri yang menggunakan kunci bersama untuk membuat lawan tunduk. Ini juga digunakan dalam gaya bela diri lainnya seperti Aikido, Catch Wrestling dan Judo sehingga cukup lama dan telah terbukti Taruhan Bola Online berkali-kali untuk menjadi efektif.

Jika Anda tidak dapat melakukannya dengan benar, masalahnya terletak pada Anda sehingga Anda bisa berbicara dengan instruktur Anda dan biarkan dia melihat bagaimana Anda melakukannya. Ingat, pengamatan dan latihan sangat penting agar Anda bisa melakukan kunci bersama di Brazilian Jiu Jitsu.

Tai Chi untuk Kesehatan dan Masalah Penuaan

Tai Chi meningkatkan kebugaran, koordinasi dan ketangkasan secara keseluruhan. Orang yang berlatih Tai Chi secara teratur cenderung memiliki postur tubuh yang baik, fleksibilitas dan jangkauan gerak. Mereka juga cenderung memiliki kejernihan mental lebih dan tidur lebih nyenyak di malam hari. Tai Chi menjadi akar masalah kesehatan dengan merilekskan otot dan pikiran, menyelaraskan postur tulang belakang dan menyeimbangkan sistem energi yang mengalir melalui tubuh, memberi mereka energi kehidupan. Sebagai alat perbaikan diri yang mendalam, Tai Chi adalah salah satu hal yang paling kuat namun menenangkan yang dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri. Keajaiban Taruhan Bola Tai Chi ditemukan dalam kombinasi gerakan, pernapasan dan meditasi yang unik.

GERAKAN
Karena Tai Chi melibatkan semua aspek otot utama, karena meningkatkan ketangkasan, kekuatan, fleksibilitas, stamina, tonus otot dan koordinasi. Menurut sebuah studi National Institute on Aging tahun 1996, perhatian Chi Chi untuk menyeimbangkan dapat meningkatkan kesadaran tubuh, mengurangi kejadian jatuh hingga 50 persen pada pasien lanjut usia. Satu dari setiap tiga orang dewasa berusia 65 tahun atau lebih jatuh setiap tahunnya, seringkali dengan hasil yang menghancurkan. Hip fraktur adalah penyebab kematian ketujuh di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Jika ini bisa dikurangi bahkan sebesar 10 persen, kita akan menghemat lebih dari $ 1 miliar per tahun, belum lagi rasa sakit dan penderitaan pasien dan keluarga mereka.

Postur Tai Chi mengajari Anda cara menggerakkan tubuh Anda dengan benar, yang membantu Anda menyadari kehadiran fisik Anda. Jadi seiring dengan keseimbangan yang lebih baik, manula juga cenderung kehilangan mobilitas. Tai Chi memutar semua sendi di tubuh, melepaskan energi yang tersumbat, yang bisa berkontribusi pada proses penuaan. Ini juga merangsang sistem cairan tubuh untuk menjaga persendian dan jaringan lain lebih lentur, meningkatkan jangkauan gerak dan mengurangi gejala arthritis. Banyak gerakan yang dilakukan dengan memutar dari pinggang bekerja sebagai pijat internal. Dengan merangsang perut, gerakan ini membantu pencernaan Taruhan Bola Online dan membantu meredakan sembelit dan kondisi gastrointestinal.

PERNAFASAN
Pernapasan dalam Tai Chi mengatur sistem pernapasan, membantu mengobati penyakit seperti asma, bronkitis, dan emfisema. Menghembuskan racun dari paru-paru sambil menghirup udara segar meningkatkan kapasitas paru-paru, membentang otot-otot yang terlibat dalam pernapasan dan melepaskan ketegangan. Secara simbolis, menghembuskan napas dan menghirup mengingatkan Anda untuk melepaskan hal yang tidak lagi melayani Anda dan membiarkan kelimpahan baru memasuki kehidupan Anda.

MEDITASI
Penelitian menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk memperlambat pikiran dan tubuh tidak hanya menenangkan, tapi juga meningkatkan ketajaman mental dan fokus, mengurangi kecemasan, dan menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Sifat meditasi Tai Chi juga bermanfaat
sistem kekebalan tubuh dan sistem saraf pusat, yang membuatnya sangat baik untuk orang dengan penyakit kronis, depresi atau kondisi yang berhubungan dengan stres. Perhatian tenang Tai Chi mengajarkan Anda bagaimana cara mendengarkan tubuh Anda, yang membantu Anda menyadari masalah sebelum menjadi akut. Perhatian yang sama ini bisa menembus semua aspek lain dalam hidup Anda, membantu Anda menemukan rasa syukur setiap saat.

Prediksi Bola Togel Singapura